Et presentem una nova modalitat d´entrenament que fem al gimnàs i en diem C.A.I (circuit d´alta intensitat) que consisteix a fer un circuit de 10 exercicis en el qual es treballen tots els grups musculars tant aeròbicament com anaeròbicament o sigui força, resistència i capacitat
cardiovascular amb una durada de 30 segons per cada un sense parar i amb un total de 5 voltes. Per tant, una durada aproximada total d´entrenament d’uns 30 minuts.
Millorem la salut de la nostra esquena, ja que protegim la zona lumbar a l’tonificar la nostra faixa abdominal.
Millorem el nostre control de la respiració i augmentem la nostra capacitat respiratòria.
Prevenim hèrnies abdominals, inguinals, curales, vaginals …
Com tot exercici físic, millora el nostre benestar.
Millora la condició física i el rendiment esportiu.
Millorem la nostra postura.