C.A.I

Et presentem una nova modalitat d´entrenament que fem al gimnàs i en diem C.A.I (circuit d´alta intensitat) que consisteix a fer un circuit de 10 exercicis en el qual es treballen tots els grups musculars tant aeròbicament com anaeròbicament o sigui força, resistència i capacitat
cardiovascular amb una durada de 30 segons per cada un sense parar fins a completar el circuit.

Amb intervals d’un minut i mig de descans entre circuits i un total de 4 voltes. Per tant, una durada aproximada total d´entrenament d’uns 30 minuts.

X